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鈣對(duì)人體的作用
1.維持強(qiáng)健的骨骼和健康牙齒。
2.維持有規(guī)則的心律。
3.緩解失眠癥。
4.幫助體內(nèi)鐵的代謝。
5.強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。

缺鈣癥狀·兒童缺鈣會(huì)出現(xiàn)壓食：夜驚、多汗、枕禿等癥，更嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致偏頭痛，雞胸，生長(zhǎng)痛，X型腿，O型腿。
·青少年如果缺鈣：上課注意力不集中，煩燥不安、多動(dòng)，嚴(yán)重缺乏時(shí)，腳后跟，小腿酸痛、發(fā)育遲緩，身體矮小，換牙遲、多汗。
·孕婦如果缺鈣：牙齒疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻木、四肢無(wú)力，不能負(fù)重，極嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠期高血壓。
·中老年缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)：神經(jīng)質(zhì)，煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、手足麻木、抽筋、腰腿背酸痛無(wú)力，極嚴(yán)重時(shí)，骨質(zhì)疏松，易骨折，骨質(zhì)增生，掉牙、駝背或身體萎縮變矮，原發(fā)性高血壓，老年癡呆癥、走路無(wú)力、雙腿沉重。
中醫(yī)理論，補(bǔ)鈣等于，鈣可滋陰潛陽(yáng)，軟堅(jiān)散結(jié)。
中國(guó)人的一生都處于需要補(bǔ)鈣的狀態(tài)，三歲前的寶寶更需要補(bǔ)鈣。

中國(guó)人的飲食以淀粉、蔬菜為主，占90%，動(dòng)物類蛋白只占10%，蛋白質(zhì)的鈣是、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會(huì)影響人體對(duì)食物中鈣的吸收。這樣的飲食習(xí)慣使國(guó)人一生都處于需要補(bǔ)鈣的狀態(tài)。嬰幼兒處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，更需要補(bǔ)鈣。

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