不要運動過量，經常參加體育鍛煉的人，可以適當?shù)奶岣呦鄳男^(qū)健身器材運動量，不經常或者是根本不參加相應的體育鍛煉的人，先要選擇合適自己的運動項目。在進行小區(qū)健身器材鍛煉前要做好相應的準備活動，這樣就有可能預防扭腳以及扭腰或者是造成對相應經的傷害。玩小區(qū)健身器材的時候要注意繞開這些“危險地帶”，選擇適合自己的項目。

小區(qū)健身器材為小區(qū)中帶來了歡樂和健康，也增進了鄰里之間的和睦，同時也是公共場所基本的健身器材，但是，很多人對這些戶外小區(qū)健身器材名稱及功能不太明白。

       小區(qū)健身器材太極云手是一種比較簡單的戶外健身器材，在很多的小區(qū)都能看到。不管是老人還是小孩，都比較喜歡這類器材，不僅僅是簡單有趣，而且其鍛煉也。在清晨、傍晚堅持鍛煉每天一小時，那么健康的鍛煉習慣能夠讓身體獲益匪淺。
       太極云手主要是能夠增強身體四肢的各關節(jié)的肌肉和韌帶柔韌性能，能夠很好的提高活動能力和身體靈敏性，對于手掌的位還有著的作用。使用的方法也比較簡單，先面對雙盤，將自己的兩條腿分開立成馬步。然后張開雙手的五指，將整個手掌貼在圓盤的邊上，然后左右、內外的轉動圓盤，雙腿也同時作左右步運動。

      一般鋼化玻璃籃球板，外圍為鋁合金框(堅固耐用)，貼有進口鈦金鐵鉀防爆膜。具有透明度高，沖擊力強，外形美觀大方，防護性能好等特點。適用于度訓練、比賽。纖維籃球板材質為硬雜木，多層板經鍋爐烘干，具有不易變形，不易開裂，不易老化，不易褪色等優(yōu)。

電動液壓籃球架設有提籃系統(tǒng)、滑輪伸縮機構、電氣系統(tǒng)、液壓系統(tǒng)等。與其他籃框相比，籃板采用度鋼化玻璃制成，具有耐沖擊性強、透明度高、耐久性強、性好等優(yōu)點?；@架主升降采用四桿機構.當電機連接到220 V時，50 Hz單相電源可以啟動，驅動油泵。