關(guān)鍵詞 |
潮南安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
潮南安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
如果想更好地控制糖的攝入，在水果種類的選擇上，要盡量選擇糖份和碳水在同等單位里較低的水果，而且攝入量不要過多。常見的水果，西瓜，草莓，香瓜，桃子，蔓越莓，藍(lán)莓，梨等等一般含有4%－10%的含糖量。而桂圓，柿子，椰子，香蕉等等都有14%以上的含糖量，攝取的時(shí)候量要更嚴(yán)格控制。盡量選擇每100克果肉里含糖量小于10克的水果，更要注意合理搭配營養(yǎng)，多吃點(diǎn)谷物和蔬菜。什么時(shí)候吃，很！重！要！如果訴求是減肥，吃水果好的時(shí)間在餐前。餐前20-40分鐘食用一些澀味不太濃，酸味沒那么強(qiáng)的水果（比如蘋果，普通，哈密瓜等），能為減肥帶來大化的效果，也是攝入的佳時(shí)機(jī)。
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