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腸胃不好有三大表現(xiàn)，這些調(diào)理腸胃的方法你該收藏！
消化系統(tǒng)是人們吸收營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵所在，而在消化系統(tǒng)中腸胃起著為重要的作用。腸胃好，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力就強(qiáng)，身體自然會(huì)很健康。
腸胃不好怎么調(diào)理
飲食調(diào)理
凡飲食不節(jié)、過(guò)饑過(guò)飽或過(guò)食生冷食品都會(huì)影響腸胃的功能，從而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛感。因此腸胃功能不佳的人，飲食一定要按時(shí)定量、吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽、多吃清淡易消化的食物。
同時(shí)，腸胃不好的人吃飯時(shí)心情要放松，飯后略作休息再開(kāi)始工作。少量多餐可以幫助人體避免胃漲或胃酸過(guò)多的情況，而胃酸過(guò)多時(shí)可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外，腸胃不好的人應(yīng)該在上下午、睡前各加一次點(diǎn)心，每餐要廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要只吃淀粉含量高的食物。飯后也不要立刻躺下來(lái)休息。
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