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更新時間：2025-04-28 信息編號：442dlhg0o7180b

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安利專賣店

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商品別名

安利

面向地區(qū)

全國

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飲食方面也要注意哦，下面給大家分享一個七日早餐塑身秘訣。

天，我們早上吃啥其實是一個好消化的時候，早上，一杯牛奶，一個雞蛋，吃點小零食解解饞也不會長胖哦，在吃中飯前可以先吃一根香蕉來填飽一下肚子，中午一碗絲瓜湯，或者冬瓜湯，半小碗雞胸肉，有時間也可以水煮一個西蘭花哦，下午有條件可以

來杯酸奶哦，到了晚上，一個蘋果或者一個玉米搞定就可以嘍。飯后可以走40分鐘左右哦，就當散步消化嘍。
第二天，早上可以同天差不多，喝點小米粥之類的，饅頭也是可以的，同樣吃中飯前先來個香蕉補充補充肚子。中午吃飯一小碗雞蛋湯，水煮的一些蔬菜。到了晚上，一杯酸奶，一個玉米，再加上一個雪梨。同樣吃好后散步40分鐘左右哦。

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