關(guān)鍵詞 |
醴陵安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
醴陵安利店鋪送貨電話(huà)：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
常見(jiàn)的雞蛋、黃豆與黃豆制品、牛奶、魚(yú)肉、雞肉、堅(jiān)果等食物，都含有豐富的蛋白質(zhì)。維生素B族能幫助肝維持正常機(jī)能、預(yù)防脂肪在肝中堆積。蔬菜、水果、全谷類(lèi)、奶、蛋、豆、魚(yú)、肉、堅(jiān)果等食物中，廣泛存在不同的維生素B成分，因此，均衡飲食可以獲得多元化的維生素B族。有些過(guò)氧化脂質(zhì)或藥物在肝進(jìn)行代謝時(shí)，都可能會(huì)產(chǎn)生自由基。維生素C具有抗氧化作用，而且它也參與了肝重要的代謝過(guò)程。柳橙、葡萄柚、檸檬、柑橘、奇異果、鳳梨、芒果、芭樂(lè)、草莓、番茄等，都富含維生素C。維生素E同樣具有抗氧化作用，能清除自由基，保護(hù)肝細(xì)胞不受傷害，亦有助于改善肝發(fā)炎情形。天然維生素E的食物來(lái)源有葵花籽油、大豆油、玉米油、米糠油、初榨橄欖油、芝麻、核桃、杏仁、松子等。十字花科類(lèi)蔬菜中所含的營(yíng)養(yǎng)素能夠幫助肝在進(jìn)行代謝時(shí)，盡快將脂溶性的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成水溶性的廢物排出體外，有助于保護(hù)肝不受有毒物質(zhì)的傷害。常見(jiàn)十字花科蔬菜有甘藍(lán)、西蘭花、花椰菜、大白菜、小白菜、包菜等。以上5種養(yǎng)護(hù)肝的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以從日常膳食中獲取，我們還可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充身體所需。不過(guò)需要切記的是，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要把握好度，不要貪多哦～
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