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更新時(shí)間：2025-08-22 信息編號(hào)：fb1vd910lb2745

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商品別名

安利橄欖油

面向地區(qū)

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近年來，因?yàn)樗卟蛔汊赖男侣剬乙姴货r，睡不好、失眠漸漸不再是老年人的專利。

盡管睡眠問題已經(jīng)受到廣泛的關(guān)注，不少人也早早躺床上，可就是反！反！復(fù)！復(fù)！睡！不！著！想要解決這個(gè)問題，你要知道睡不好、睡不著的根本原因。

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難以入睡？這些因素要注意

白天不懂夜的黑，每個(gè)人或多或少都經(jīng)歷過漫漫長夜難以入睡的窘?jīng)r。其實(shí)睡眠不佳多由以下原因引起：

1.心理：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素。

2.飲食：食用興奮性食物（如咖啡、茶、酒等）、吸煙、晚餐吃得過飽等。

3.作息：每天休息及工作時(shí)間的不規(guī)律，輪班制工作等客觀因素導(dǎo)致的無法定時(shí)作息，沉迷網(wǎng)絡(luò)而熬夜等。

4.環(huán)境：睡眠環(huán)境受到噪音、光和空氣污染等因素的影響。

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