天天抱著手機(jī)做低頭族，你可要當(dāng)心這些危害：

1. 頸椎?。?/p>

   玩手機(jī)先要擺對(duì)姿勢(shì)，不正確的低頭姿勢(shì)會(huì)給頸椎帶來很大負(fù)擔(dān)。當(dāng)頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量為34.4公斤，相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。

   長期玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致脖子承受過度的壓力，讓頸椎正常的彎曲度“反向”，終導(dǎo)致筋膜炎或者慢性勞損。如果扭轉(zhuǎn)脖子時(shí)，發(fā)出“嘎吱”響聲時(shí)，就表示可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題。

2.影響聽力

     常煲電話粥，越聽越費(fèi)勁，有沒有感覺聽力慢慢下降？手機(jī)輻射不是兒戲，別等著手機(jī)發(fā)燙了才想起來電話該掛了。

     手機(jī)在使用過程中會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，尤其是剛接通的瞬間，對(duì)耳朵的輻射。通話時(shí)手機(jī)離耳朵近，接收的輻射也是的，電磁輻射的時(shí)間越長、音量越大，對(duì)耳朵的危害也越大。

3.消化不良

     你玩手機(jī)的同時(shí)，胃在無聲抗議，被逼急了，它會(huì)以消化不良甚至各種胃腸道疾病來警告你。

     吃飯玩手機(jī)會(huì)分散注意力，影響食欲；其次會(huì)影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導(dǎo)致食物不能被充分消化。

    人在吃飯的時(shí)候，整個(gè)消化系統(tǒng)都處在活動(dòng)狀態(tài)，大量的血液流到胃腸部。如果吃飯時(shí)玩手機(jī)會(huì)刺激神經(jīng)興奮，而大腦神經(jīng)的視覺、聽覺、觸覺的活動(dòng)也需要供給很多血液，這樣就會(huì)造成消化系統(tǒng)相對(duì)供血不足，久而久之就會(huì)引起胃腸道疾病。

4.眼睛干澀，痛癢

    一天看手機(jī)的時(shí)間有多長，或許你無法準(zhǔn)確統(tǒng)計(jì)，但如果你經(jīng)常感到眼睛好累好干好模糊，這說明你用眼過度了。

    長時(shí)間直視手機(jī)屏幕還會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長時(shí)間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致眼睛紅腫、充血，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致眼睛性傷害。

所以建議大家：

玩手機(jī)時(shí)把屏幕稍微抬高一點(diǎn)，時(shí)間久了，起來活動(dòng)一下，擴(kuò)胸聳肩，堅(jiān)持下來頸椎的病變就會(huì)延緩。

   安靜環(huán)境下使用耳機(jī)打電話對(duì)耳朵的損傷小，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時(shí)使用耳機(jī)對(duì)耳朵的損傷是相對(duì)較大的。

    電話剛接通時(shí)，不妨按下接聽后稍候2~3秒再放在耳邊，這樣可以避免接聽瞬間的輻射傷害。

多吃蔬菜、水果、粗糧等食品，因?yàn)檩^多的粗纖維及植物纖維有利于形成較軟大便，減少痔瘡發(fā)作的機(jī)會(huì)。 

 平時(shí)注意均衡飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物；

 不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方玩手機(jī)；

 提醒自己多眨眼睛，讓眼球獲得滋潤。

 眼睛疲倦時(shí)可以按摩眼眶骨的地方幫助淚腺的分泌。或是用一條溫毛巾熱敷下眼睛，大概5分鐘就好。