現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都很苦惱，認(rèn)為自己的記憶力一天不如一天，總是記不住。其實(shí)擁有好的記憶力不僅可以保持我們大腦的活力，也能給我們的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來(lái)更多的便利！記憶力并不是死記硬背，埋頭苦讀，每個(gè)人都可以通過(guò)后天自身的訓(xùn)練成為你羨慕的天才！

今天右腦將介紹幾個(gè)提升記憶力的技巧，通過(guò)這幾個(gè)技巧，將使我們的記憶能力倍增。



一、產(chǎn)生興趣集中注意力

如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。所以記憶之定要有興趣，記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

二、理解記憶并及時(shí)復(fù)習(xí)

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。右腦調(diào)查發(fā)現(xiàn)：遺忘的速度是先快后慢。所以我們要對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。



三、使用技巧進(jìn)行記憶視聽(tīng)結(jié)合

記憶東西的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力，可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

四、選擇合適的時(shí)間進(jìn)行記憶

一般來(lái)說(shuō)，上午9——11時(shí)，下午3——4時(shí)，晚上7——10時(shí)，為佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。另外一定要做到科學(xué)用腦，在營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是的關(guān)鍵。

這幾個(gè)小方法你記住你嗎？歡迎留言評(píng)論，如果喜歡我，就關(guān)注一波哦！

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