青少年近視與睡眠時間息息相關(guān)！每少睡2小時近視加深25度！
近視是兒童青少年常見的一個眼科疾病，近些年也成為了社會主要的公共衛(wèi)生問題之一。眾所周知，過度用眼、近距離用眼是兒童青少年近視的主要成因，越來越多的家長開始逐漸重視孩子科學用眼的習慣，包括許多企業(yè)也爭相推出了護眼臺燈、護眼紙張、防藍光眼鏡等護視力的輔助產(chǎn)品。但是，還有一個容易被忽視的因素與孩子的視力健康息息相關(guān)，那就是睡眠。
睡眠時長在5-6h的兒童青少年近視患病率比7-8h的兒童青少年高出60%；韓國國家健康和營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每減少1h/d睡眠時間，等效球鏡度數(shù)增加0.1D；北京的相關(guān)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，睡眠時長不足7h的兒童青少年近視率遠每日睡眠時長超9h的。
【睡眠障礙】
除了睡眠時長之外，睡眠障礙也與近視密切相關(guān)。日本一項調(diào)查顯示，高度近視兒童青少年平均入睡時間比視力正常兒童青少年晚約74min。綜合發(fā)現(xiàn)，近視屈光度越高，睡眠障礙（如入睡困難、睡眠質(zhì)量差等）越嚴重。
【睡眠光照環(huán)境】
1998年，一位學者Quinn曾經(jīng)對睡眠光線環(huán)境與近視關(guān)系展開調(diào)查，認為0-2歲睡眠時光照強度越大，2-16歲時近視發(fā)病的概率就越大。雖然隨著學術(shù)發(fā)展，他的調(diào)查受到了部分爭議，但是毋庸置疑的是，光線對調(diào)節(jié)睡眠和晝夜節(jié)律非常重要。
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