我的骨頭很硬，可以練習(xí)瑜伽嗎？


瑜伽是一種生活
每個(gè)動(dòng)作都是生活里一種語言
骨頭很硬，是不是不可以練習(xí)瑜伽呀？
在回答這個(gè)問題之前，我們要先了解一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，身體的每一個(gè)系統(tǒng)都會(huì)參與我們做的每一個(gè)動(dòng)作。瑜伽的體式并不是單一的某個(gè)系統(tǒng)來完成的，而是由各個(gè)部位系統(tǒng)協(xié)調(diào)來完成的。所有這些系統(tǒng)都不能單工作。
在做瑜伽體式過程中，如果沒有骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和支持，肌肉就會(huì)成為一推收縮組織，沒有可供移動(dòng)的東西；另一方面，如果沒有肌肉所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，骨頭將無法在空間中移動(dòng)，并且只能對(duì)來自身體外部的穿過他們的力量作出響應(yīng)。如果沒有結(jié)締組織（如韌帶和肌腱），骨頭和肌肉就沒有辦法彼此連接。
骨頭其中一項(xiàng)任務(wù)就是接收重量和傳遞作用力，而韌帶則引導(dǎo)作用力沿著特定通路傳遞。這個(gè)重量和作用力可能由重力的吸引或其他來源產(chǎn)生。比如：從樹式到戰(zhàn)士1式，肌肉帶動(dòng)腿在空間中移動(dòng)，以邁開腳步來到戰(zhàn)士1，肌肉系統(tǒng)的任務(wù)將骨頭帶到讓它們可以盡可能的完成任務(wù)的位置。
骨骼：堅(jiān)韌，承受所傳遞能量，足夠輕盈不會(huì)斷裂，有足夠的彈性
韌帶：柔韌，在關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)三維運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)力量在骨頭之間傳遞
關(guān)節(jié)：是一個(gè)事件，而不是一個(gè)位置，依賴于移動(dòng)和改變，在任何時(shí)候發(fā)生，無論多微小動(dòng)作，都會(huì)存在一個(gè)關(guān)節(jié)
現(xiàn)在回到原問題，是否適合練習(xí)瑜伽？這好像是個(gè)“偽命題”。真正的問題不在于骨，而在于心。是否能一直堅(jiān)持下來。
記得我剛開始練習(xí)瑜伽做站立前屈時(shí)，要微屈膝，才能讓脊柱得到完全延展，因?yàn)槲业哪N繩肌較緊，但隨著練習(xí)的慢慢深入，現(xiàn)在不用屈膝也可以做到了。
清尚瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，是山東瑜伽領(lǐng)跑學(xué)校。教授類目：教練培訓(xùn) 空中瑜伽教練培訓(xùn) 麗人瑜伽會(huì)員 女神舞蹈功 維密瘦身 教練提升班 小班私教 中國IRST瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)東營機(jī)構(gòu) 清尚攜手世界瑜伽聯(lián)盟 與WTO國家同步。東營瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校 唯美瑜伽創(chuàng)始基地年經(jīng)驗(yàn)，我們?yōu)樯鐣?huì)全國各地培養(yǎng)了500多名導(dǎo)師，打破了瑜伽單一無聊化的模式，我們教授的是全新課堂= 療愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理療+減壓+抗衰修復(fù)。在清尚，初中統(tǒng)一學(xué)習(xí)，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾揚(yáng)格 普拉提 阿斯湯加 昆達(dá)利尼 寰宇能量 高溫瑜伽大小球，空中瑜伽舞韻瑜伽等等所有瑜伽全部教學(xué)，歡迎加入瑜伽培訓(xùn)。
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