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隨著生活水平的提高以及社會交往的需要，越來越多的男生朋友更加注重自己的膚色，皮膚油膩黝黑粗糙不僅影響自己的形象，還可能導致在愛情方面受挫。那么男士如何美白？孝感玲麗化妝培訓學校教您幾個小妙招：
1、吃抗氧化的食物
我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物是不錯的選擇。
2、多吃蔬菜水果
研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。
含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補充一點維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預防痘痘。
3、多喝綠茶
綠茶中還有大量的EGCG，一種強有力的抗氧化劑，它足以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。
4、戒煙
吸煙是導致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。即使抽煙扮相很美，也請阻止他繼續(xù)下去。
5、堅持不熬夜
長時間熬夜是導致皮膚惡化的首要原因。在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時間表，這種激素在早晨6－8點水平高，在凌晨0－2點低。所以充足的睡眠時間對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的基礎(chǔ)方法。所以一定不要熬夜。
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