你有沒(méi)有這樣的苦惱？老板交代的重要工作自己轉(zhuǎn)身就忘得一干二凈？參加重要的職業(yè)等級(jí)考試，本以為勝券在握，卻在答題時(shí)死活想不起來(lái)那個(gè)重要的理論和公式？

其實(shí)記憶是一個(gè)很讓我們頭疼的事情，我們總是羨慕別人的記憶力好，可事實(shí)上，大部分人都不是天生的記憶力好，他們只是“會(huì)記”而已。

的記憶對(duì)我們個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要，應(yīng)該引起我們足夠的重視。那么我們?cè)撊绾蔚靥嵘洃浀男?？今天右腦的這篇文章圍繞這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)了詳細(xì)的分析，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br />
一、保有記得住的自信

缺乏自信時(shí)，腦細(xì)胞的活動(dòng)會(huì)受到鉗制，而細(xì)胞活動(dòng)力降低，記憶力就會(huì)變差。若因沒(méi)自信導(dǎo)致腦活動(dòng)受到鉗制，腦部就會(huì)更“記不住”，并且愈記不住就會(huì)變得愈沒(méi)自信，終淪為一種惡性循環(huán)。

二、要勾起興趣

對(duì)于有興趣或關(guān)心的事物，人們可以毫無(wú)困難地記住呢。另外，好奇心也會(huì)促使記憶力增加。小學(xué)生在上學(xué)途中，對(duì)于經(jīng)過(guò)的所有商家店名幾乎過(guò)目不忘，這除了是因?yàn)槟X部年輕有活力外，也是因?yàn)樗麄兛偸菍?duì)事物充滿著好奇心的緣故。相反地，上班族幾乎記不住在通勤電車上看到的風(fēng)景，因?yàn)樗麄冎皇呛翢o(wú)興趣地朝外看而已；而老人家的記憶力降低，也可說(shuō)是因?yàn)閷?duì)人生失去了興趣。



三、集中注意力是記憶的前提

學(xué)習(xí)上的漫不經(jīng)心、不在狀態(tài)、注意力不集中等，學(xué)習(xí)后想要重現(xiàn)內(nèi)容，或者說(shuō)很好的記住基本是辦不到的。你要找出特征所在，仔細(xì)地理解特征及其關(guān)聯(lián)才行，就像畫家在繪圖時(shí)會(huì)專注地用眼睛來(lái)觀察目標(biāo)，是同樣的道理。

四、學(xué)會(huì)機(jī)械記憶和結(jié)構(gòu)性記憶

小學(xué)生背九九乘法表時(shí)，先從二二得四、二三得六開(kāi)始，即使是機(jī)械式地背誦，也會(huì)很快地進(jìn)入到記憶里。但是若換成高中生，用同樣的方法來(lái)背化學(xué)方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來(lái)記憶的方法也會(huì)有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。

另外，隨著年齡增加，人們會(huì)從聽(tīng)覺(jué)取向轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X(jué)取向。大約在小學(xué)三年級(jí)之后，人類會(huì)比較容易記得住來(lái)自視覺(jué)的記憶。也就是說(shuō)：對(duì)于三年級(jí)以后的人群，不如一邊聽(tīng)著內(nèi)容，一邊做筆記并轉(zhuǎn)換成容易理解的圖表，這樣做更有助于記憶。

五、記憶也要學(xué)會(huì)整理

比如下面這十個(gè)詞語(yǔ)，你能快速記住嗎？

狗、帽子、貓、掛鐘、桌子、五斗柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。

想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來(lái)記，而是要先分類、整理這些詞語(yǔ)后再記憶。例如：“動(dòng)物”─狗、貓、鸚鵡；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼鏡、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─掛鐘、桌子、五斗柜。像這樣進(jìn)行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。



六、運(yùn)用記憶技巧，輔助提高記憶效率

記憶的技巧很多，針對(duì)不同的內(nèi)容，可以靈活運(yùn)用不同的記憶技巧。比如分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶、卡片記憶、筆記整理記憶等等。靈活運(yùn)用這些方法，均能起到增強(qiáng)記憶效率的作用。

另外，如編碼記憶、思維導(dǎo)圖記憶、速讀記憶等，都是可以通過(guò)訓(xùn)練而提升的記憶技巧。

速讀記憶是一種快速閱讀之后的記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當(dāng)?shù)木€索聯(lián)系起來(lái)的個(gè)性化記憶；思維導(dǎo)圖記憶是一種將所需記憶內(nèi)容整合成關(guān)鍵詞句后的思維記憶。

這三種記憶，也是我經(jīng)常用到的，感興趣的朋友，可以網(wǎng)上搜索一下右腦，他們課程里面有很多關(guān)于三種訓(xùn)練都有的講解和訓(xùn)練。

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