服務(wù)項目 |
驗光師培訓(xùn)考證,學(xué)習(xí)驗光配鏡,眼鏡鏡片鏡架知識,眼視光學(xué)校 |
面向地區(qū) |
緩解眼部疲勞，看切實可行的方法！
1.適時摘眼鏡，給眼睛透透氣；
2.按摩：兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，眼球上下左右轉(zhuǎn)動5圈；閉眼，輪刮眼眶，稍用力按揉太陽穴5次；擠按睛明穴，揉按風(fēng)池穴，每次1分鐘；
3.遠近調(diào)節(jié)法：看遠方3分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交替幾次，可以有效緩解眼睛疲勞；
4.注意勞逸結(jié)合，減少近距離用眼，少接觸電子產(chǎn)品；
5.可適當(dāng)增加護眼食材、水果的比例：諸如胡蘿卜、藍莓、深色蔬菜水果、深海魚等。
定期給眼睛放假
建議，戴眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次；不要戴眼鏡睡覺；接觸眼鏡前應(yīng)洗手；眼鏡護理液應(yīng)經(jīng)常更換。
經(jīng)常做視力檢查
年過40歲，即使不近視或遠視，也應(yīng)每年檢查一次眼睛。提醒，若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應(yīng)該及時看醫(yī)生。家人有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風(fēng)險因素的人，更應(yīng)警惕眼部變化。
按摩
指出，長時間盯著電腦、手機顯示屏，會令眼肌疲勞，導(dǎo)致眼部血流不暢，出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應(yīng)該注意適時休息，同時每隔30分鐘做一些眼部按摩，可以明目解乏，讓你“眼亮”。
———— 認證資質(zhì) ————
