戶外活動不足是導(dǎo)致青少年近視的重要影響因素！

孩子近視是父母們一直關(guān)心的一個話題，尤其是近幾年來，小孩子戴眼鏡的情況貌似越來越多了。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，近些年來，小學(xué)生近視率已經(jīng)達(dá)到了50%，青少年近視率更是高達(dá)70%，其中的高中大學(xué)以上的近視率已經(jīng)達(dá)到了令人驚恐的數(shù)據(jù)90%。其實你在大學(xué)校園會發(fā)現(xiàn)，貌似一路走來的人都是戴眼鏡的近視眼，而偶爾發(fā)現(xiàn)一個不近視的，真心會讓人覺得很另類！

大部分觀點認(rèn)為，近視是孩子“刻苦學(xué)習(xí)”的一種代價。但是，好多不喜歡學(xué)習(xí)看書的孩子也會高度近視呀，這又怎么說呢？于是，不少老師及家長又認(rèn)為，只要嚴(yán)格控制住孩子看電子屏幕的時間，就可以降低得近視的概率。即使是家長嚴(yán)格控制孩子不可以多看電視，但他們還有大量的閱讀

根據(jù)大量數(shù)據(jù)顯示：孩子的近視率，除了和他是否長時間近距離用眼、是否喜歡運動、是否會長時間盯著電腦屏幕看等原因外，還 和一個因素有著極其強烈的關(guān)系，那就是“戶外活動時間”。

歐美國家都非常鼓勵孩子們到戶外活動，而學(xué)校也更是如此，即使是在天氣不太好的情況下，他們也照常出門玩兒，孩子在室外活動的時間長了，近視率相對就低了。而東亞的教育氛圍一直都比較緊張，孩子的大多時間都好好坐在教室內(nèi)埋頭學(xué)習(xí)，很多家庭都不特別鼓勵孩子出門玩兒，近視率也就相對比較高。

為什么室外活動，能影響到近視呢？

這個問題在學(xué)術(shù)界還是有爭議的，但現(xiàn)在說的多也被更多人贊同的是“多巴胺理論”——戶外陽光能誘發(fā)多巴胺釋放，多巴胺可以很好的阻止人眼球變長，保持眼球的彈性，從而降低得近視的概率，至少這個理論在動物身上的實驗是成立的。假如按照這個理論，只要你能在戶外活動的時間，就是健康用眼。

為何陽光可以讓眼球分泌多巴胺，而室內(nèi)的燈光卻不可以呢？

因為兩者的差異實在太大了，戶外的陽光亮度要甩室內(nèi)燈光亮度好幾條街，兩者根本就不是一個級別的。因為人的眼睛有自動調(diào)節(jié)亮度、適應(yīng)的功能，所以你對室內(nèi)室外的光感覺不出大的差距，但如果你經(jīng)常使用單反相機并手動調(diào)光圈的話你會發(fā)現(xiàn)，即使戶外已經(jīng)烏云密布了，亮度依舊會碾壓室內(nèi)開好幾盞燈的亮度。

戶外陰天狀態(tài)或者在樹蔭下，它的亮度值都能達(dá)到10000流明，而一般的室內(nèi)燈光亮度卻也只有500流明，無論是功能多么強大的護眼燈，都趕不上太陽帶來的亮度。

從人類本身來講，人的身體還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有進(jìn)化到可以絕大部分時間都處于室內(nèi)的生活環(huán)境下。要知道，就算在古代，田間勞作的他們大部分時間也都是在室外的。相對在室內(nèi)，人體能更加適應(yīng)在戶外有陽光照射的環(huán)境的，而經(jīng)常在戶外活動的好處也已經(jīng)很多了，只是能保護孩子視力、降低孩子近視的發(fā)病率這些效果，也是近些年來才研究出來的。只是現(xiàn)在的孩子在室內(nèi)活動的時間太長，眼睛得不到足夠的太陽光刺激，即使是孩子不喜歡看電視玩游戲，也依舊會處于眼睛近視的高風(fēng)險中。

預(yù)防孩子眼睛近視有效的方法是，走出門！

在談到保護孩子眼睛時，很多家長都會選擇減少讓孩子看電視看書、使用護眼燈、嚴(yán)格要求孩子看書寫字的坐姿，費盡周章，可能效果也不是很好，與其這樣，還不如多帶孩子去戶外活動，孩子開心了，還能有效地降低患近視的風(fēng)險，何樂而不為呀！

除此，每年也都應(yīng)該帶孩子去眼科進(jìn)行常規(guī)檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有問題也能及時正確處理。假如孩子說自己開始看不清楚黑板上的字了，千萬不要急著給他配眼鏡，要到眼科好好查看一下，孩子是不是假性近視（基本一開始的都是假性近視），倘若你不分原由，直接給孩子帶上了眼鏡，時間一長，是會變成真近視的。

雖然治療近視的方法越來越了，但相對去治療，好的預(yù)防才是更為重要的方法，希望趁著有時間，家長能帶著孩子多去戶外活動。

達(dá)人視界針對青少年近視的問題，能夠有效做到去假控真，治之有效 ，另開設(shè)有相關(guān)課程想了解可以咨詢我。</a></a>

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