像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來(lái)源。

維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥。

而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長(zhǎng)。

研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點(diǎn)的生活，會(huì)使人體中的鈣流失嚴(yán)重。如果能少吃點(diǎn)肉，多吃點(diǎn)菠菜，就能彌補(bǔ)這一缺憾，對(duì)提高眼球肌 肉彈性大大有利。

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競(jìng)爭(zhēng)力。從而更好的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

1.自己創(chuàng)業(yè)開店
近視率的不斷提高，國(guó)家對(duì)于青少年的視力健康的重視，各階段人員視力情況對(duì)眼鏡的依賴，使眼鏡行業(yè)成就業(yè)前景
為了廣大創(chuàng)業(yè)人員的選擇。
2.到眼鏡店工作
學(xué)習(xí)驗(yàn)光配鏡技術(shù)和店面管理技術(shù)就，可以輕松找到相關(guān)工作。
3.到眼科醫(yī)院工作
醫(yī)院眼科或者眼科醫(yī)院上班，具體可根據(jù)醫(yī)院的要求
學(xué)習(xí)連續(xù)11天，每天早上8點(diǎn)到12點(diǎn) 下午14點(diǎn)到18點(diǎn)驗(yàn)光配鏡一起學(xué)習(xí)，學(xué)完可以直接考取驗(yàn)光員定配工證書。插片驗(yàn)光，綜合驗(yàn)光儀，十八部標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)光法，主導(dǎo)眼測(cè)試，裸眼測(cè)試，紅綠測(cè)試，霧視，雙眼平衡測(cè)試等。鏡片競(jìng)價(jià)相關(guān)知識(shí)，單焦點(diǎn)眼鏡，多交點(diǎn)眼鏡，三棱鏡效應(yīng)，加工移心量計(jì)算，便準(zhǔn)膜版制作。散光片加工，板框眼鏡加工，全框眼鏡加工，鏡架調(diào)整等。

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