凈含量500g保存方法置于陰涼干燥處沖調(diào)方法見包裝生產(chǎn)日期見包裝保質(zhì)期見包裝
與其他方法的搭配建議
調(diào)整生活習(xí)慣:保持規(guī)律的作息時間,避免熬夜;睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品,可喝一杯溫牛奶。
心理調(diào)節(jié):保持心情舒暢,學(xué)會緩解壓力,可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。
適當(dāng)運動:白天進(jìn)行適量的運動(如瑜伽、散步、慢跑等),有助于,但睡前 2 小時應(yīng)避免劇烈運動。

成分與功效特點:三重核心成分協(xié)同作用
成分 特性 協(xié)同功效
百合 性微寒,味甘,歸肺、心經(jīng),含秋水仙堿、黏液質(zhì)等,善養(yǎng)陰潤肺、清心除煩。 與酸棗仁共奏滋陰之效,緩解陰虛火旺導(dǎo)致的失眠、口干、潮熱。
茯苓 性平,味甘、淡,歸脾、心、肺經(jīng),含茯苓多糖,能健脾利濕、寧心。 健脾以助氣血生化,解決 “脾虛失眠”(如多夢易醒、乏力),并調(diào)和百合寒性。
酸棗仁 性平,味甘、酸,歸肝、膽、心經(jīng),含酸棗仁皂苷,是經(jīng)典藥材,能養(yǎng)心陰、益肝血、斂汗。 針對心肝血虛引起的失眠(如難入睡、心悸),搭配茯苓增強(qiáng)效果,搭配百合防燥膩。
輔助成分 常配蜂蜜(潤肺調(diào)味)、紅棗()、桂圓(溫補(bǔ))、蓮子(清心)等,根據(jù)配方不同調(diào)整。 優(yōu)化口感,增強(qiáng)健脾、等功效,平衡主成分藥性(如蜂蜜緩解茯苓淡味,紅棗中和百合寒涼)。

食用方法
食用量:一般建議每日 1-2 次,每次取 1-2 勺,用溫水沖調(diào)后飲用,也可直接含服(口感較甜,根據(jù)個人喜好選擇)。
食用時間:睡前 1-2 小時服用,有助于發(fā)揮的作用;也可在早餐后或下午茶時間服用,補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
注意事項:
孕婦、哺乳期女性、兒童及糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下服用。
若服用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀,應(yīng)暫停食用。
膏方開封后需密封保存,置于陰涼干燥處或冰箱冷藏,避免受潮變質(zhì)。