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控制油溫
油溫達五六成熱時（油面波動加劇，還沒產生油煙），就要放入食材。
如果等油冒煙再放菜，油煙中多環(huán)芳香烴類含量相當于吸25~70支煙，此時PM2.5質量較推薦做法高300多倍。
增加食材分量
研究發(fā)現，一鍋做5人份的菜和做1人份的菜相比，前者散發(fā)油煙減少80%。食材分量越小，與鍋的接觸面積越小，油煙越容易散發(fā)。
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