抑郁本身更多的是主觀體驗(yàn)。如果你能明確感知自己的喜惡，同時(shí)在意識(shí)到相對(duì)的代價(jià)的同時(shí)也能接納應(yīng)對(duì)，沒(méi)有給你的日常生活帶來(lái)太大的困擾，那就不是。

浩劫-12-17
周老師，您好，我是一名大一的學(xué)生，當(dāng)我往往想融入一個(gè)環(huán)境時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我是膽怯的，盡管我的內(nèi)心不斷地暗示我要怎么做，但我始終不敢向前邁出那一步，時(shí)常有一種自己是多余的感覺(jué)，無(wú)論是在家里還是學(xué)校，有許多話都只能憋在心里，以至于我錯(cuò)過(guò)了許多，我想要改變，卻總是迷茫，我能怎么辦呢？

劉聰文心理老師 -11-0373
一方面技術(shù)及科學(xué)的發(fā)展使得相對(duì)簡(jiǎn)單的勞動(dòng)都被機(jī)械機(jī)器所替代，留個(gè)人的都是比以前更高難度的工作和學(xué)習(xí)內(nèi)容，這也意味著更大的壓力。
同時(shí)，各類教育醫(yī)療資源分配不平等、地區(qū)發(fā)展差異等，也都導(dǎo)致了更多的社會(huì)沖突和一定程度的無(wú)力感。伴隨而來(lái)的留守兒童、空巢老人等社會(huì)現(xiàn)象也一定程度上使得特定人群不得不承受更大的情緒情感壓力。
此外，很重要的一點(diǎn)在于，隨著大家對(duì)于心理健康及精神衛(wèi)生的了解不斷提升，越來(lái)越多的人能意識(shí)到哪些是心理問(wèn)題、抑郁、焦慮，因此出現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)偏差。

抑郁本身就是基于每個(gè)人的主觀情緒體驗(yàn)判斷的。所以，建議不忽視任何求助的信號(hào)，而誤以為對(duì)方是“裝”的。
當(dāng)然，不少心理問(wèn)題本身都具有一定的“次級(jí)獲利”(secondary　gain)，即因?yàn)榛加行睦韱?wèn)題而獲得的好處，比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對(duì)方認(rèn)可這些次級(jí)獲利，并確保對(duì)方在脫離心理問(wèn)題的前提下，依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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