個性化指導(dǎo),助力體育信息化升級
在校園內(nèi)走廊上、操場上、體育教室等地方打造訓(xùn)練角,讓孩子們能夠利用課余時間進行自我鍛煉,通過趣味的運動方式,激發(fā)學(xué)生對體育的興趣,改變原有討厭學(xué)習(xí)體育的負面情緒,也可以幫助體育老師進一步完善自己的教學(xué)設(shè)計與教學(xué)目標,實現(xiàn)學(xué)校體育信息化升級。
肩部靈活性動作模式
目的
上肢與肩部進行相應(yīng)運動過程中,肩部靈活性動作模式展示了肩胛-胸壁關(guān)節(jié)、胸椎及胸壁的正常互補運動節(jié)奏。雖然基礎(chǔ)運動里沒有包含所有的往復(fù)伸展動作模式,但是每個運動都達到了主動運動的大幅度,留給代償動作的空間很小。因此,去掉代償動作以后就可以清楚地了解評估對象的運動能力。
在進行上肢運動前,頸椎及周圍肌肉組織應(yīng)該處于放松狀態(tài)和中立位,胸部應(yīng)自然伸展。
通過這種動作模式可以觀察雙側(cè)肩關(guān)節(jié)活動范圍,一側(cè)肩關(guān)節(jié)的伸展、內(nèi)旋和內(nèi)收與另一側(cè)肩關(guān)節(jié)的屈曲、外旋和外展的能力。
肩部靈活性動作模式的可能結(jié)果分析
●大家關(guān)心的是關(guān)于外旋活動度增加的公認解釋-這是需要高舉的投擲運動員以犧牲內(nèi)旋為代價而獲得的。從某種意義來說這個說法是正確的,但這不是此項測試要考慮的問題。
● 肩胛骨的穩(wěn)定性取決于胸廓的靈活性,這應(yīng)該是測試的主要關(guān)注點。
●胸大肌、背闊肌和腹直肌的過度強壯和縮短均可引起肩前傾姿勢或圓肩。這種異常姿勢使盂肱關(guān)節(jié)和肩胛骨的靈活性降低。
●肩胛-胸壁關(guān)節(jié)功能障礙的問題可能會存在,導(dǎo)致盂肱關(guān)節(jié)靈活性降低,這個問題的嚴重性僅次于肩胛-胸壁關(guān)節(jié)的靈活性或穩(wěn)定性降低的問題。
● 由于雙臂向相反方向運動,該測試屬不對稱運動。同時,該測試還要求在保持姿勢控制和核心穩(wěn)定條件下兩側(cè)手臂的同時伸出。通過性測試在肩部靈活性測試結(jié)束時還有一個通過性測試。這個測試不需要評分,而是觀察疼痛反應(yīng)。如果產(chǎn)生疼痛,則在評分表上記錄加號(+),并且對整個肩部靈活性測試給予0分。
AI體適能測試一體機及FMS運動功能測試可以從以下方面幫助實現(xiàn)科學(xué)訓(xùn)練:
評估身體狀況:全面、準確地評估個體身體狀況和運動風險,為科學(xué)訓(xùn)練提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)支持。
制定訓(xùn)練計劃:幫助制定個性化的訓(xùn)練計劃,根據(jù)個體身體狀況和運動風險進行針對性訓(xùn)練。
監(jiān)控訓(xùn)練效果:定期監(jiān)測個體身體狀況和運動風險,評估訓(xùn)練效果并及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。
預(yù)防運動損傷:識別個體存在的運動風險,幫助預(yù)防運動損傷,安全的訓(xùn)練。
提高訓(xùn)練效率:幫助評估訓(xùn)練的具體效果和訓(xùn)練動作的準確性,提高訓(xùn)練的效率和性。
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