聚米微商大學(xué)導(dǎo)師，婧氏品牌招商負(fù)責(zé)人我是婧氏舒芯寶總代希怡：1049609742各位親愛的伙伴們大家晚上好，正確教育孩子是我們做媽媽困擾的問題。我是希怡，為什么由我來給大家講這個系列的課程：我跟群里的很多朋友有一個共同點，那就是我的身份也是一個母親，我自己有一個4歲的女兒；第二，我們都親自體驗和經(jīng)歷了在養(yǎng)育孩子過程當(dāng)中的種種無助和抓狂，深知其中的痛點；所以非常想把我自己養(yǎng)育孩子過程當(dāng)中的一些心得拿出來給大家做一個交流和分享。
那么，接下來這一周的課程內(nèi)容我們將聚焦3-12歲的孩子，從培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，興趣愛好，學(xué)習(xí)能力以及關(guān)注孩子心理健康和家庭成員溝通這五個關(guān)鍵方面，通過案例分享與有效的方法結(jié)合的方式，家長了解孩子的身心發(fā)展規(guī)律以及心理需求，幫助家長們找到與孩子溝通的正確方式，促進(jìn)孩子的健康成長。
好，那么今天我們要分享的主題是培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，我挑選了在我參與家庭教育輔導(dǎo)過程中，家長們頭疼的四個問題：1、孩子吃飯問題；2、要不要孩子做家務(wù)的問題；3、孩子愛撒謊怎么辦；4、孩子沉迷手機的問題，那這四個問題呢，我將分兩天給大家做講解，那今天我們分享的是前面兩個問題。//
，我們來看個問題，孩子不好好吃飯。
我們的孩子不好好吃飯，其實我們一直都錯怪了他們。哪有天生不好好吃飯的孩子呢？只有不喜歡在緊張和焦慮的氛圍當(dāng)中吃飯的孩子。我先給大家講個案例，嗯，在我女兒兩三歲的的時候，我們家?guī)缀趺恳活D飯都是一場戰(zhàn)爭。一到吃飯的時候，家里就跟打仗一樣亂糟糟的，外婆永遠(yuǎn)是先吃不上飯，端著碗跟在孩子后面追著喂飯的人；實在追不動了，只有打開動畫片一邊看一遍喂飯，有時候跪在一堆玩具中一勺一勺喂。每到這個時候，我總是會帶點抱怨的沖著我媽說，媽別一吃飯就打開電視，她都三歲了還喂飯，習(xí)慣不好，你就隨著她愛吃不吃吧。//
媽媽都是嘴硬心軟，嘴上雖然這么說，為了能讓孩子好好吃飯，我們家用盡了招數(shù)，益生菌，健胃消食片，鈣鐵鋅咀嚼片，還有各種營養(yǎng)素就沒斷過；有時候也會加一些威逼利誘，比如，你乖乖吃飯，媽媽給你買一個小豬佩奇的手表；你再不好好吃飯就不能看小豬佩奇的動畫片了，等等。我相信我們的家長在孩子吃飯這件事情上或多或少都經(jīng)歷過跟我一樣的難題，然后事實也的確如此。事實上，孩子吃飯的問題不是一個個別的現(xiàn)象，而是一個普遍現(xiàn)象。//在沈陽有一家婦女兒童保健中心曾經(jīng)花了五年的時間對1594名兒童就飲食行為進(jìn)行過一次問卷調(diào)研，結(jié)果是居然有一半以上的兒童都存在不同的飲食問題?？傊?，為了孩子吃飯的問題，我們都是操碎了心。那吃飯本來是一件非常輕松，幸福和開心的事，但往往我們的家長跟我原來一樣對孩子吃飯的問題過于緊張，反而導(dǎo)致吃飯時的氛圍緊張，弄得疲憊不堪。其實換個角度想一想如果你是孩子你被兩個大人夾在中間完全動彈不得，一邊還有一只手不停的伸過來逼著你吃飯吃菜你也一定會感到難受，你的本能反應(yīng)可能也是緊緊閉著嘴巴，扭著頭，一口都不想吃。//
所以如果你家孩子不肯吃飯，我們家長就要試著問問自己幾個問題：
個問題：吃飯時的氣氛是輕松愉悅的嘛；第二、孩子能夠自己決定吃不吃、吃多少、吃的快和慢嘛？第三、是孩子有參與到食物的制作過程當(dāng)中來嘛？第四、在孩子吃飯問題上，爸爸媽媽和祖輩們是否達(dá)成了一致，不會把爭執(zhí)表現(xiàn)在孩子面前。 如果以上四個問題，有兩個以上的答案是no，那么導(dǎo)致你家孩子吃飯問題的原因，在你，不在孩子。
那作為家長，我們該怎么做呢？我推薦給父母一個方法，就是讓孩子好好吃飯的4個原則。分別是正面原則、權(quán)力原則、參與原則、堅持原則，也稱為4P原則。//
，正面原則：也就是營造正面愉快的吃飯環(huán)境，給孩子積極的影響。就跟我前面講到的我女兒的例子，現(xiàn)在大部分家庭中，一到吃飯孩子就成了全家齊上陣的焦點?！霸俣喑詢煽冢〔辉试S挑食！吃口胡蘿卜對眼睛好！......可是作為家長，我們可以回想一下我們自己參加過的愉快的飯局。一定不是對面、左右兩邊的人拼命給你夾菜，而你一點都不愛吃。愉快的飯局上大家是交流感情，享受美食，每個人都會積極的參與。所以，在飯桌上家長可以試試把注意力放在享受美食和交流上，不要盯著孩子到底吃了幾口。當(dāng)我們的孩子不再是飯桌的焦點時，他反而更容易模仿大人去享受食物。//
當(dāng)我開始踐行這個4P原則時，我女兒開始會覺得很驚訝，為什么媽媽和外婆不在強迫自己吃飯啦？真的可以想不吃就不吃嗎？甚至她還會試探性的挑戰(zhàn)一下我的極限，她說，媽媽，我只想喝湯，我不想吃菜，然后歪著頭看我有什么反應(yīng)。我就平靜的說“好的，可以”。就這樣，我女兒觀察了好幾天，沒有人再盯著她到底吃了幾口，所有的大人都在認(rèn)真的享受食物，一邊吃一邊聊天，談?wù)摬藦哪膫€超市買了，多吃番茄有什么好處，今天的這道胡蘿卜做的很好吃等等，慢慢的我女兒會自己忍不住參與進(jìn)來，而且會問，可以給我吃一口試試。
所以讓孩子愛吃飯的不是飯菜本身而是吃飯的好氣氛。//
當(dāng)然，我們一開始嘗試這個方法的時候，雖然嘴上不說，但是心里還會嘀咕這頓飯吃了幾口啊，到底吃沒吃飽？盡管如此，我們還是堅持營造吃飯的輕松氛圍現(xiàn)在吃飯已經(jīng)成為了我們家一天開心的時刻之一，慢慢的，我們發(fā)現(xiàn)沒人盯著她，反而吃的越來越多了。//

第二，是權(quán)力原則。就是把吃飯的權(quán)利還給孩子。想想我們自己也曾經(jīng)有過胃口不好心情不好不想吃飯的時候，甚至有時候會突發(fā)奇想，想吃一次垃圾食品過過癮?？墒俏覀儏s要求孩子們乖乖吃下所有端上桌的食物，不管他們餓不餓想不想吃。那其實孩子跟我們家長一樣，需要擁有一個自己的核心權(quán)利，那就是，他們可以自己決定我要不要吃，要吃多少？//
所以媽媽們可以這么說：“寶貝，吃飯是你自己的事情，媽媽相信你可以照顧好你自己，所有的菜你都可以吃，如果你覺得自己吃飽了，就可以不吃，媽媽會讓你離開飯桌?！边@就是在告訴我們家長，在吃飯這件事情上我們可以跟孩子約定吃飯的規(guī)則。孩子更容易遵守他們共同參與并制定的規(guī)則。舉個栗子，我們可以跟孩子共同商議這樣的問題：比如，我們每天什么時候開始吃飯？要在哪里吃？是自己吃還是想要家長喂？除了吃飯時間在其他時間段里家里還會提供可以吃的東西么？等等。其實這些規(guī)則并不是固定的，根據(jù)每家的具體情況由我們的家長引導(dǎo)孩子共同來制定。//
跟孩子一起建立規(guī)則除了解決吃飯的問題，其實也是無形中在培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，這一點對孩子來說是有價值的。所以，對于規(guī)則來說，當(dāng)中關(guān)鍵的一點是，一旦制定出來規(guī)則一定是需要全家共同來遵守并執(zhí)行的，不要有人隨意破壞或者不執(zhí)行。當(dāng)然，這個規(guī)則的運行可以有一周試用期，根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整后，再把它固定下來，長期執(zhí)行。//
那如果把吃飯的權(quán)利還給孩子了，那么父母的作用都是什么呢？有這么四個作用：（1）父母可以決定，給孩子吃什么。如果你不希望孩子吃零食和垃圾食品，那么家里就不要準(zhǔn)備，千萬不能一邊準(zhǔn)備著，一邊又不允許孩子吃。（2）父母確保把飯菜做好吃。我們家會下載一個兒童食譜，從里面去學(xué)一些孩子們愛吃的，有營養(yǎng)的；有時候?qū)τ诤⒆硬辉敢獬缘氖澄?，家長可以做成糊糊調(diào)和，或者包進(jìn)餃子里，學(xué)會“偽裝”，看看孩子慢慢的是否能接受。//
（3）給食物安上有趣的名字。有研究表明，當(dāng)我們跟孩子說，來吃胡蘿卜吧，只有35%的胡蘿卜會被孩子吃掉；而當(dāng)胡蘿卜變成“快來吃超級X光透視眼胡蘿卜”時，被孩子吃掉的比例高達(dá)66%。所以你看有趣的名字對孩子來說也是非常管用的（4）家長不要用“不能吃飯”來懲罰孩子。很多育兒書上會提供一種方法，就是如果孩子吃飯的時候沒吃飽，飯后就不能吃任何東西，這其實是一種被偽裝的懲罰，建議家里可以備有少量的面包、饅頭，或是一些小堅果。如果孩子在兩餐之間實在餓了，可以去找吃的，讓孩子學(xué)會感受自己的身體，品味食物帶來的樂趣。//
第三，參與原則。要讓孩子參與到食物的制作過程中。俗話說：“為一株玫瑰澆過水，它就成了千萬株玫瑰中特別的一個；同樣的道理，為一頓飯付出努力，它就成了平淡三餐里好吃的一頓”。所有的勞動，都可以邀請孩子共同參與，帶孩子一起去超市買菜，做飯的時候讓孩子幫忙淘米或者洗菜，開飯之前讓孩子幫忙把碗筷擺好，吃完飯幫忙收拾和洗碗......當(dāng)孩子參與到做飯的過程中，他對吃飯的興趣就會越來越濃厚，會覺得這頓飯有他的貢獻(xiàn)也就特別愿意吃，吃起來也會特別香。而讓孩子參與這一點，也符合孩子的天性。//
同時，參與原則這點還有一個大的價值是，在你邀請孩子參與的過程也是教給孩子知識的過程。我女兒就特別愿意陪著我們?nèi)ナ袌鲑I菜，像尋寶一樣，一邊尋找我們要采購的清單上的食材，一邊看到任何她感興趣的都要問，媽媽這是什么呀，這個又是什么呀......幾乎市場的常見食材3歲的女兒全都能快速講字以及對應(yīng)的顏色，后來我們增加難度，比如會告訴她多吃西蘭花可以補充VC，接著我們會提問，那還有什么食材可以補充VC呢，我女兒會說：橙子，你看無形中孩子獲得了很多常識。//
參與原則的另外一個延伸價值就是幫助孩子養(yǎng)成做家務(wù)的習(xí)慣了，當(dāng)我們剛開始邀請我女兒一起參與的時候，我會問，你今天選擇幫媽媽洗菜還是幫外婆摘豆角呢？后來就變成了我女兒每天主動問外婆今天有什么需要我?guī)兔Φ膯?？要知道孩子的模仿能力，而且在她做家?wù)的過程中我們會不斷地給與他肯定和支持，她居然做的很好，超出我對這個3歲小孩的認(rèn)知，那關(guān)于做家務(wù)這一點我們會在今天的第二個主題中講。
第四點是堅持原則。讓方法奏效的關(guān)鍵的部分是家長的態(tài)度和堅持，家長們一定要溫和而堅定，這是一種帶著愛放手的態(tài)度。那我自己從對孩子不好吃飯感到煩惱，到通過學(xué)習(xí)慢慢調(diào)整自己的正面態(tài)度，成為孩子的榜樣，到把吃飯的權(quán)利還給孩子，再到帶著孩子參與食物的制作過程，這個過程我花了半年時間，過程漫長也確實艱辛，也不是每一次都執(zhí)行的很到位，但是我們?nèi)也粩鄬嵺`和調(diào)整，通過吃飯這一件事情，我們的孩子養(yǎng)成了很多好習(xí)慣，比如做家務(wù)，比如在游戲中學(xué)習(xí)，比如學(xué)會了自己選擇......所以這是一件非常值得的事。//
如果你家孩子已經(jīng)養(yǎng)成了不愛吃飯的習(xí)慣，要知道這不是十天半個月就可以糾正過來的，所以家長們一定要有足夠的耐心，讓孩子慢慢來。
你想，我們愿意花一年的時間教會孩子，叫我們一聲“媽媽”，我們愿意花一年的時間陪著孩子從爬到走，每天都不厭其煩的彎腰陪著她走，那么同樣的，為了讓我們的孩子學(xué)會自己吃飯，愛上吃飯，哪怕多花一些時間也是值得堅持的。
所以關(guān)于孩子好好吃飯的問題，我們來做個小結(jié)：
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們的孩子不好好吃飯，我們要學(xué)會問自己4個問題，來找答案：
其次，針對問題，我們給到了一個方法就是4P原則-----正面、權(quán)力、參與、堅持原則。孩子動不動就大發(fā)脾氣？一而再再而三地要求家長買玩具？不寫作業(yè)母慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳？“漸崩式”爸爸，媽媽越來越多，這一切的背后是我們做家長的沒有教會孩子管理自己的情緒和培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)力
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