和不少媽媽聊過，其中她們中的不少人都會這么問，1歲大的寶寶能不能和果汁，能不能吃一些我們大人吃的零食。關(guān)于寶寶能不能吃零食，一直也沒有一個(gè)很確切的結(jié)論。今天來和大家一起探討一下。

“在0至36個(gè)月的嬰兒里，個(gè)別小孩胃里裝著的95%是各種零食”，有指出，小孩的營養(yǎng)問題應(yīng)該引起家長的注意，應(yīng)該合理健康地給寶寶吃零食。那么，如何做才合適呢？

零食和輔食的概念相同嗎？

輔食是指寶寶4或6個(gè)月大時(shí)，開始逐漸添加除了奶以外的食物。輔食是由淀粉類、蔬菜水果類、蛋奶類、和肉類等各種食材做成適合寶寶吃的主食，它們是寶寶生長發(fā)育所需營養(yǎng)的好來源。輔食是寶寶的正餐。
　　
零食是非正餐時(shí)間寶寶食用的各種少量的食物和飲料（不包括水），零食是正餐的補(bǔ)充。合理地吃零食既是一種生活享受，也是能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充，有時(shí)還能起到緩解緊張情緒的作用。

吃零食會影響寶寶的發(fā)育嗎？

科學(xué)地給孩子吃零食是有益的。因?yàn)榻】档牧闶衬芨脻M足他們的身體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要。

幼兒的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量小，在兩餐之間可提供1～2次有營養(yǎng)的零食，以補(bǔ)充營養(yǎng)素和熱量。在三餐之間適時(shí)、適量加吃健康零食的寶寶，比只吃三餐的同齡寶寶更容易獲得營養(yǎng)平衡（是適量的健康零食）。

寶寶多大可以吃零食？什么時(shí)間吃？吃多少？

1，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，是不能吃零食的，因?yàn)樗麄冞€不會咀嚼，吃固體食品容易發(fā)生哽噎，但從第7個(gè)月開始寶寶就可以吃點(diǎn)零食了。

2，吃零食的時(shí)間好放在兩次正餐中間。

3，嬰兒的胃納很小，消化能力有限，吃零食一定要適量。不停地給寶寶吃零食，不僅讓寶寶吃不下正餐，寶寶口中老是塞滿食物還容易發(fā)生齲齒，尤其是含糖食品。

4，寶寶吃零食的量要以不影響正常食欲為原則。1~3歲寶寶胃的容量在200毫升左右，一般零食的量應(yīng)在幾十毫升內(nèi)。否則會影響下一餐的進(jìn)食。吃零食的量或時(shí)間不適宜，是一些寶寶不好好吃飯主要的原因。其實(shí)，即使是一個(gè)冰淇淋球、小半個(gè)橘子、幾片蘋果、半個(gè)煮雞蛋，少半罐的酸奶，就完全可以作為適當(dāng)?shù)牧闶场?br />
如果寶寶沒有吃零食的要求，也不必強(qiáng)迫孩子一定要吃零食。有時(shí)，孩子肚子有些饑餓感會對吃下一餐更有好處。

零食對寶寶的重要性

1、補(bǔ)充身體的能量。許多家庭兩餐之間的間隔較長，而寶寶的胃一般較小，飽得快餓得也快。另外，孩子身體的活動量比較大，喜歡上竄下跳的，熱量消耗很大。所以，一日只吃三餐對孩子來說幾乎是不可能的要求。

2、有助寶寶學(xué)習(xí)自己吃東西。零食可以由寶寶自己拿著吃，這對嬰兒學(xué)習(xí)立進(jìn)食是個(gè)很好的訓(xùn)練機(jī)會。盡管他們的動作笨拙，還會弄得滿臉臟兮兮的，但是寶寶的小指頭和小嘴巴要順利地完成這一系列的動作可不簡單，對嬰兒的成長和學(xué)習(xí)起著重要的調(diào)節(jié)作用。。

3、也是一種中場休息。很多寶寶每次出去玩的時(shí)候，總是對爸媽說寶寶要去上班了。對于孩子來說，玩就是他們的工作。既然要工作，中間就需要休息一會兒何況他們的“工作”玩久了真的會變得很悶的，零食正好給了他們一個(gè)中場休息的機(jī)會。

4、使寶寶的嘴巴不再癢癢。孩子是以嘴為滿足的小精靈。當(dāng)寶寶開始長牙之后，就喜歡抓著東西就往嘴里放。每當(dāng)這時(shí)，爸媽由于擔(dān)心東西臟或噎著寶寶，一般會粗魯?shù)貜膶殞毜淖炖锘蚴掷锇褨|西奪過來，惹得他們又哭又叫。所以，爸媽有時(shí)用零食安慰一下寶寶的小嘴巴也好。

5、緩和斷奶期的壓力。據(jù)了解，處于斷奶期的寶寶在精神上會經(jīng)歷一種壓力，這時(shí)如果能夠適時(shí)地給寶寶一些健康的零食，如面包或小饅頭之類的食物，就可以減少寶寶的緊張感，使得寶寶不再鬧著要奶瓶。

所以，適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一點(diǎn)零食是有益處的，但是切記不要過度。

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