經(jīng)常喝酒？記得補充乳酸菌！
我國是世界上早釀酒的國家，也是酒文化的發(fā)源地，擁有悠久的飲酒歷史。近些年來，由于社交需要和生活壓力的增大，我國酒精消費人群增多，據(jù)統(tǒng)計已超過5億人次。
我國的酒文化由來已久。更有“開君一壺酒，細酌對春風(fēng)”、“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”、“看慣秋月春風(fēng)，一壺濁酒喜相逢”的句子。但經(jīng)過幾千年的變遷，這酒文化似乎變了味，“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔?！?、“客人喝酒就得醉，要不主人多慚愧?！?、“老板生意想成功，快將美酒喝一盅?！庇谑?，有人拼命勸酒，有人玩命喝酒，讓愛酒的中國人對酒產(chǎn)生了畏懼。
俗話說，小酌怡情。但過度飲酒對身體的傷害是的。
過度飲酒的危害：
酒對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液循環(huán)，。少量飲酒能提高高密度脂蛋白的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而預(yù)防心腦血管疾病。

同時，少量酒精還能減少血小板的凝集，促使纖維蛋白的溶解，進而減少血栓形成。但需要強調(diào)的是，酒再好，亦不可多飲。譬如，一個中等體重的人，每天飲用40度的白酒不宜超過60mL，60度的白酒不宜超過40mL。
酒喝下去之后，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，會引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數(shù)越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防御系統(tǒng)，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。

由于腸道菌群平衡的破壞，加之酒精對腸粘膜造成的損傷，影響了腸道正常的生理功能，往往酒后會有腹瀉或者便秘癥狀的出現(xiàn)，有些人甚至?xí)掷m(xù)多天。

酒精與肝病亦有密切的關(guān)系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個由個發(fā)展而成，而且一個比一個嚴重。國外有資料表明，每天飲酒量150g，1年就可發(fā)生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。
乳酸菌緩解酒后腸胃不適：
乳酸菌的健胃整腸作用非常好。補充乳酸菌能夠抑制腸道中有害菌的生長，使被酒精破壞的腸道菌群盡快恢復(fù)平衡，減少有害菌內(nèi)毒素對腸粘膜的攻擊。
乳酸菌能降低酒精性肝損傷
早在1994年科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)酒精性肝損傷的嚴重程度與血液中的內(nèi)毒素水平正相關(guān)。而服用乳酸菌能夠降低內(nèi)毒素含量。
乳酸菌通過保護胃、腸粘膜，減少酒精從胃、腸的吸收，從而降低了乙醛和自由基的生成，減少乙醛對機體的毒性作用。乳酸菌通過保護胃粘膜的完整性，使上皮細胞正常分泌乙醇脫氫酶，加之乳酸菌本身分泌的乙醇脫氫酶，分解了部分飲入的酒精，因而減少酒精的吸收。

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