木桶泡澡的三大功效：
1.作用——促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝
泡澡能將熱水的熱能通過皮膚傳至體內(nèi)。受到熱水的刺激，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，血流量增加，被溫暖的血液流回心臟再循環(huán)至全身。這就是泡澡使得全身溫?zé)崞饋淼臋C(jī)械原理。但是并不是說，只要泡澡，身體就會(huì)溫?zé)崞饋怼Ｈ绻疁馗哌_(dá)42度以上的話，皮膚的確會(huì)被燙紅，但那只是表面上的反應(yīng)，熱量并沒有傳至體內(nèi)。
為了使熱量傳導(dǎo)身體內(nèi)部，泡澡的水溫好不超過40度，盡量接近體溫。這樣的水溫對(duì)身體的負(fù)擔(dān)及影響都很小，所以可以長(zhǎng)時(shí)間地浸泡。這樣可以讓身體一點(diǎn)點(diǎn)加溫，讓熱量慢慢地傳遍全身。
2.靜水壓作用——熱水“緊身衣”會(huì)壓迫心臟和肺
大家可能會(huì)對(duì)這個(gè)詞感到陌生，所謂熱水“緊身衣”科上指在木桶中施加在身體上的水壓。你知道嗎，包圍著全身的水的壓力會(huì)使腹部，腿部變瘦幾厘米。無需任何努力就可以變苗條！但是別高興得太早。因?yàn)樗畨簳?huì)壓迫靜脈血管、淋巴腺，所以才說泡澡時(shí)全身像是裹上了一件由熱水做成的緊身衣“。全身的血液一齊涌回心臟，心跳加劇。
此外，被迫處理大量血液而膨脹的心臟全對(duì)肺造成壓迫。再加上受水壓壓迫的腹部的影響，橫膈膜也受壓向上，結(jié)果造成肺部的空氣減少，因而呼吸更加急促。如果把肩膀以下的全身都泡在水里，過高的水壓對(duì)心臟、肺構(gòu)成較大的負(fù)擔(dān)。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，我們建議大家泡半身浴，就是只把胸部心窩下面的部分泡進(jìn)水里。
3.浮力——在木桶就可以輕松康復(fù)
有腰疼、關(guān)節(jié)疼的人，平常生活中會(huì)有一些肢體很難做到的動(dòng)作，但若是在水里做，就會(huì)輕松多了。這全靠水的浮力起作用。老年人在水中步行鍛煉就是很好地運(yùn)用了這個(gè)浮力原理。人體在水里的重量?jī)H為在空氣中體重的十分之一。 因此不難理解，在水中體重對(duì)于關(guān)節(jié)所施加的負(fù)擔(dān)減輕，全身的運(yùn)動(dòng)也就更容易進(jìn)行。而且就連平時(shí)感到疼痛、活動(dòng)不便的部位，在水里也能更容易舒展彎曲而不會(huì)太痛苦，所以說浴缸是個(gè)的康復(fù)空間。不過水里也有一定的阻力，所以要注意在水里活動(dòng)要輕柔緩慢一些。
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